In de huidige drukke maatschappij, waarin we veelal achter onszelf aanrennen en op de automatische piloot functioneren, zijn steeds meer mensen op zoek naar een manier om de stress de baas te worden en meer innerlijke rust te vinden. De bron van rust hebben we allemaal in ons, we moeten alleen weten hoe we er bij kunnen komen.
Mindfulness is een manier om te leren beter om te gaan met spanning, piekeren, innerlijke onrust en lichamelijke klachten. Het helpt je om het contact met je eigen krachtbron te verstevigen. Ontdek met het boek ‘Eenvoudig mindful’ hoe je de theorie in het dagelijks leven toepast. Leer wat aandacht is, leer je adem kennen, leer lichaamsbewust zijn, leer stoppen, leer erbij blijven, leer niet oordelen, leer je grenzen kennen en leer aandachtig zijn in contact. Het boek biedt veel herkenbare voorbeelden, goed uit te voeren oefeningen en heel veel bruikbare tips.
Over de auteur
Karin Bosveld (1966) is mindfulnesstrainer en heeft een praktijk voor coaching en counseling.
[isbn]9789058778925[/isbn]
Lees ook:Ruimte geeft rust
Lees ook:Mailen met Tijn Touber (+ Win!)
Lees ook:Martijn van den Bergh werkt aan boek over rattengate
Lees ook:Haal meer uit je hersenen met Mark Tigchelaar
Lees ook:Spiritueel door de overgang